5公里多遠

5公里多遠,餓木命2023


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

女人右眉毛長痣面相圖

3、眉毛里有痣的顏色面相 眉毛里的痣相顏色區分不是很大,只是黑色的痣相要比紅色的痣相要嚴重一些,淺色的痣相要比深色的痣相嚴重一些。 4、眉頭裡有痣面相 左邊眉頭裡有痣,代表克兄長。女人與丈夫的感情發展不順利;男人與妻子的意見不同意。 右邊 ...

我唾棄你的墳墓線上看

我唾棄你的墳墓線上看 - 恐怖片 - Gimy 劇迷TV線上看 當前位置: 首頁 » 恐怖片 » 我唾棄你的墳墓 我唾棄你的墳墓 又名: I Spit on Your Grave... 分類: 恐怖片 地區: 美國 年份: 2010 人氣: 14843 更新:HD/2023-05-03 06:27:15 主演: 莎拉·巴特勒 傑夫·布蘭森 安德魯·霍華德 丹尼爾·弗蘭澤茲 導演: 史蒂文·R·蒙若爾 簡介: 為全身心投入創作,美麗迷人的作家珍妮弗(莎拉·巴特勒 Sarah Butler ... 詳情 立即播放 收藏 劇情簡介 關鍵詞: 惊悚 暴力 美国 禁片 恐怖 翻拍 女性 美国电影 2010 又见禁片翻拍

光靠爬樓梯鍛鍊根本不到位! 專家建議:跑步增「山地陡行」有助提升爆發力|四季線上4gT

2023-04-19 07:00 小 中 大 潮健康/李祈德防護師、周適偉醫師、陳智光醫師、劉德智教授、魏振展教授 爬樓梯不能有效鍛鍊身體? 上下樓腳痛先別急著搭電梯 上班族總是久坐,運動的機會不多,因此很多人會提倡透過走樓梯來達到每日的運動量,尤其以走上樓梯搭配下樓坐電梯為主,以為這樣可以鍛鍊身體,慢慢養出好體魄,其實這觀念也不完全正確。 雖然有運動到,看似對鍛鍊身體有幫助,但是卻不是全方位的肌肉運動,並且身體訓練不到位。 在上下樓的動作中,運用到的肌群不同,能夠鍛鍊的部位也不盡相同。

內地生育率連年低迷 專家:龍年或迎高峰,中國人生肖偏好明顯

內地的出生率低迷,國家統計局周三(17日)公布數據,2023年全年出生人口902萬人,人口出生率為6.39‰(千分比)。 ... 「綜合來看,2024年的生育率有望提升。 ... 按人口規模性變化和「三年疫情」影響,2023年人口負增長會較2022年更甚,但2024年,生肖龍年和 ...

任賢齊只睡2小時沒在怕 6年前暴肥破百公斤遭醫師嗆「去買靈骨塔」

任賢齊將於3月16日在台北流行音樂中心舉辦「輝葉律動 齊跡2024 任賢齊演唱會」,今(19日)舉辦記者會,最近忙於宣傳電影《臨時劫案》的他 ...

水晶功效全指南!10種常見水晶介紹!附有最詳細水晶功效表

1. 紫水晶 紫水晶主要功效能夠開發智慧、提高集中力,並幫助增強記憶力。 此外,紫水晶有另一個稱號就是「社交之石」,它能為我們帶來美好的人際關係,紫水晶帶來人緣的功效不像粉晶同時會帶來桃花緣,而是能夠吸引來自真心想幫助您的貴人。 2. 白水晶 白水晶被稱為「水晶之王」,最著名的功效就是淨化負能量,它能夠幫助自身消除負面情緒和壓力,而且也可以為水晶進行淨化。 白水晶對於長期需要的打工仔或學生非常適合,它讓我們在工作時可以保持頭腦清晰和專注。 粉水晶手鏈 (點上圖訂製) 3. 粉水晶 粉水晶被稱為「愛情之石」,它可以助我們增強魅力和親和力,有助於吸引愛情,改善人際關係或提升生意運。 此外,粉水晶可平衡心輪的能量, 促進內心得到放鬆,並得到療癒。 超級七石榴石水晶手鏈 (點上圖訂製) 4. 超級七

【詳しく解説】三角地の活用方法おすすめ7選!メリット・デメリットも説明

2-1. 土地代が安い 三角地は他の変形地と同様に、土地活用するには難易度の高い土地ととらえられています。 特有のデメリットやリスクもあり、有効に土地活用をするにはノウハウが必要となるため敬遠されることも多く、 同じ立地・同じ面積であれば土地代が安くなる傾向 にあります。 そのため、初期費用を抑えることができる点はメリットと言えるでしょう。 2-2. 税金が安い 土地代に限らず、三角地などの変形地は土地の評価額が安くなることから、固定資産税や都市計画税、相続税など、土地を所有していく中でのランニングコストも安くなります。 これは、土地の評価額が決められる過程において「不整形地補正率」が判定され、評価額に反映されるからです。

【朱筧立專訪3

全球知名的靈性導師朱筧立 仁波切 近日推出其最新著作《深入內在的轉化與修行-獲得心靈真正的自由》,書中除了提及人們內在世界的平衡與提升的重要,也深度探索了為什麼要修持靈性意識、永恆的靈性意識與宇宙意識的關聯,以及修行的正確道路。 對此,《CNEWS匯流新聞網》獨家專訪朱筧立仁波切,期盼引領讀者踏上心靈成長的旅程,實現內在真正的自由。...

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